朝起きたらすぐが、心を整える瞑想タイム。
寝坊してドタバタと行動を開始するのではなく、呼吸を整えてみてください。
さらに布団の中でストレッチをすると、体の軸が定まって気分も安定します。




モヤモヤしたときは、自分磨きに集中することで運気アップ！
美容動画を見たり、資格の勉強をしてみましょう。
今の自分にフィーリングが合うジャンルを探してくださいね。きっと長続きするでしょう。




長風呂で汗をかき、スッキリしましょう。
好きな入浴剤や香りがいいシャンプーを使うことで前向きな気持ちになれます。
防水スピーカーを持ち込んでスローなBGMを流すのもいいですね。




外に出て汗が流れるまで身体を動かしてみてください。
緑道沿いのランニングやスポーツセンターでの筋トレもお勧めします。
気の合う仲間とテニスやバスケでワイワイ楽しむのも最高！




「今」に集中しましょう。
スマホやテレビをチラ見しながらだと余計な情報を取りこんでしまうのでNG。
「ながら作業」を追放するため、図書館や自習室を積極的に利用してみましょう。




十分すぎるぐらいに寒さ対策をして、身体を冷やさないように！
よもぎ蒸しや温活アイテムを取り入れることで心も安定するはずです。
近場のサウナや健康ランドで友人と語るのもいいですね。




お料理、手芸、部屋の片付けなど時間を忘れて没頭できることに取り掛かること！
最高の気分転換になるでしょう。
ひたすら手を動かすことに集中すれば、余計なことを考える暇はなくなります。




推し活でパワーをもらおう！
今月のあなたは、いつにも増して好きな作品やアーティストから元気をもらえます。
ライブやイベントに足を運ぶのがベストですが、映像を見たり情報収集をするだけでもOK。




ボーリング、遊園地、ゲームセンターなどに行ってはしゃぎ回りましょう。
思いつき行動でOK。
子供心を取り戻して楽しめば、嫌なことから解放されて、本来の自分に出会えるでしょう。




信頼できる人に相談することで心の整理ができます。
悩みや愚痴を聞いてもらうことをためらうことはありません。
良いアドバイスをもらえる上に、その人との距離がグッと縮められるはず。